自宅で簡単にできる《ヘアケア》とは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【ヘアケアとは】
「ヘアケア」とは、「髪の毛や頭皮の手入れをすること」です。
シャンプーやリンス、マッサージ、トリートメント剤、育毛剤などを使用して、髪を洗い、
髪や頭皮を手入れしていますが、これもまたヘアケアの一環です。
ヘアケアによる効果は、健康な髪の毛を作りだすことや、傷んだ髪の毛や頭皮を補修できること、
髪や頭皮を乾燥から守ること、汗や脂質の臭いやテカリを抑えられるなど色々とあります。
髪の毛や頭皮についての基礎知識やヘアケアの基本、正しいシャンプーの仕方、
髪の毛が傷む原因などを知ることで、自宅で簡単に美髪効果を促進することができるでしょう。
 
●髪のゴールデンタイムとは
髪の毛や頭皮の手入れをするヘアケアは、「髪のゴールデンタイム」に入る前までに
終わらせておくのがベストです。
髪のゴールデンタイムとは、髪の毛が成長を促す働きがある成長ホルモンが
最も分泌される「夜10時～深夜２時」の時間帯のことです。
効果的に成長ホルモンを分泌させるためには、睡眠がとても重要です。
加齢とともに成長ホルモンの分泌量が減り始めるため、この時間帯にどれだけ睡眠を摂れるかがポイントです。
 
●髪の毛には夜シャンがおすすめ
朝シャン派と夜シャン派という言葉があるように、人によって髪を洗うタイミングが異なります。
朝に髪を洗うとスッキリするからと朝シャンを選ぶことがありますが、美髪促進のためには
「夜シャン」がおすすめです。
髪のゴールデンタイムは” 夜10時～深夜２時”ですが、夜に髪を洗わず髪のゴールデンタイムを迎えてしまうと、
頭皮に皮脂がぎっしり蓄積されているため、健康な髪の毛が生えてくるのを阻害してしまいます。
そのため、夜に髪や頭皮を清潔に保っておくことが重要なポイントです。
 
●朝シャンは頭皮の乾燥の原因にもなる
朝に髪を洗うと頭皮に皮脂が殆どない状態で外出をするため、紫外線からの影響を受けやすくなってしまいます。
多少の皮脂は紫外線から頭皮を守るだけでなく、乾燥防止にもなります。
夜シャンに変えることが髪には良いですが、朝にさっぱりしたいという時には
シャンプーを使わず髪全体をお湯で洗い流す程度に留めておきましょう。
 
【今話題の自然派志向《ノンシリコンシャンプー》とは】
自然派志向女性の間でここ数年話題になっている「ノンシリコンシャンプー」をご存じでしょうか。
ノンシリコンシャンプーとは、”シリコンが配合されていないシャンプー”です。
頭皮のトラブルを防ぐ効果や、カラーリングやパーマの持ちを良くするなどの効果があります。
シリコンは髪の毛をコーティングして指通りを滑らかにすることができますが、
シリコンが配合されていないノンシリコンシャンプーは、商品によっては
洗い上がりの髪がキシキシする商品もあるでしょう。
しかし、近年は商品開発が進んだこともあり、髪の毛にツルツル感を持たせる成分を配合した
ノンシリコンシャンプーも多く販売されています。
身体や自然に優しいノンシリコンシャンプーを選ぶときには、どのような成分が含まれているか、
洗った後にギシギシ感はないか、といったことをポイントに選んでいくと良いでしょう。
 

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